1. ออกเดทคนเดียวเลย!

น่าจะรู้ว่าการไปกินข้าวสองคน หรรือกินข้าวเป็นกลุ่มใหญ่  ทำให้เกิดปัญหาการตกลงกันไม่ได้ว่า  "จะกินอะไร"  "กินร้านไหนดี"  แต่เมื่อเราไปเดทคนเดียวแล้วละก็  เราก็จะได้ไปกินร้านที่เราชอบแล้วไม่ต้องรอการตัดสินใจของคนอื่น

2. ออกไปเจอผู้คน

3. ดูหนัง

ออกไปดูหนังคนเดียว หรืออาจจะโทรชวนเพื่อนไปด้วย ไม่จำเป็นต้องเป็นหนังที่มีสาระ  เอาเป็นหนังฮาน้ำตาเล็ดเลยก็ได้  จะได้ลืมความเหงาไปซะ  แล้วอย่าลืมคว้าเครื่องดืม ขนม กับป๊อบคอร์นไปกินด้วยนะ

4. ไปเป็นอาสาสมัคร

การได้ใส่ใจคนอื่นทำให้เราลืมเรื่องเศร้าของตัวเอง  มันคงเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้สึกเหงาในเวลาที่เรากำลังแจกอาหารแก่คนจน  อ่านหนังสือให้เด็กกำพร้า  หรือเต้นกับคุณยายในบ้านพักคนชรา  การได้ช่วยเหลือคนด้อยโอกาสทำให้เรารู้สึกดีขึ้นเยอะเลย

5. เอาสัตว์น่ารักๆมาเลี้ยง

น้องหมาน้องแมวขนปุกปุยช่วยทำให้เรามีความสุขขึ้น  ความขี้เล่นและความซุกซนของมัน  ทำให้เราลืมความเหงาไปเลย

6. อ่านนิยาย

การอ่านนิยายดีซักเล่มทำให้เราหลุดเข้าไปในโลกของหนังสือ  และซึบซับพลังของตัวละครในเรื่อง ทำให้เราเกิดความมั่นใจในตัวเองและเหมือนได้ผจญภัย

7. อาบน้ำ

ไอเดียดีๆจะเกิดขึ้นตอนไหนนะ?  ตอนอาบน้ำใช่มะ?  ใช้เวลาในการอาบน้ำให้ยาวนานขึ้น  ดื่มด่ำกับความรู้สึกผ่อนคลาย  แล้วอย่าลืมเอาเครื่องดื่ม  ชอคโกแลต  และนิตยสารไปอ่านด้วย

8. กระโดดขึ้นรถประจำทางไปที่ไหนก็ได้

ขึ้นรถไปที่ไหนสักแห่ง  โดยที่นั่นต้องเป็นที่ที่ไม่มีใครรู้จักเรา  และเราไม่รู้จักใคร  และต้องเป็นสิ่งแวดล้อมที่เราไม่คุ้นเคย  

9. เต้นคนเดียว (แก้ผ้า)

บางครั้งการรู้สึกเหงาเป็นเพราะเราอยู่คนเดียว  ดังนั้นฉวยโอกาสนี้ทำในสิ่งที่ทำได้แค่ตอนอยู่คนเดียวเท่านั้น นั่นคือการเต้นแก้ผ้าหรือการกระโดดบนที่นอน  การทำแบบนี้จะทำให้เราหัวเราะออกมาคนเดียวได้เลย

10. ออกไปวิ่ง

การวิ่งทำให้เรามีความสุข  การออกกำลังกายแค่ 30 นาทีมีผลต่ออารมณ์ในทางที่ดีขึ้น

11. ออกไปดื่มกาแฟ

ออกไปร้านกาแฟใกล้ๆ สั่งกาแฟสักแก้ว แล้วนั่งดื่มที่บาร์หรือโต๊ะที่อยู่ตรงกลาง  ที่ที่จะพูดคุยกับคนอื่นๆได้  ลองชมการแต่งตัว  หรือสไตล์ทรงผมของพวกเขาดู   ไม่ต้องกลัวว่าจะคุยไม่เก่งหรือบทสนทนาจะแย่  เพราะยังไงแล้วเราก็มีโอกาสได้เจอกับพวกเขาแค่ครั้งเดียวเท่านั้นแหละ

12. จัดที่นอน

การจัดเตียงในตอนเช้า  ทำให้เรารู้สึกดีมากขึ้นในการควบคุมชีวิตของตนเอง  Gretchen Rubin  ผู้เขียนหนังสือ Gretchen Rubin ได้กล่าวไว้ในบทวิจัยของเขาว่า การจัดที่นอนเป็นหนึ่งกิจกรรมที่เป็นหัวใจสำคัญของคนที่มีความสุข

13. ดูรูปถ่ายเก่าๆ

ทำให้เราหวนนึกถึงความหลัง เกี่ยวกับเพื่อน  ญาติ  ในวันวาน  ท่าทางที่ดูตลก  ทาทีเขินอายในภาพถ่าย  ทำให้เราลืมความเหงาได้

14. สะพายกล้องสักตัว

สะพายกล้อง  แล้วออกไปถ่ายรูปสิ่งสวยงามรอบๆตัว  ดอกไม้  พระอาทิตย์ตก  สุนัขที่กำลังเห่า  เด็กน้อยที่กำลังหัวเราะ  การเติมเต็มตัวเองด้วยเรื่องราวที่สวยงามทำให้เราลืมความเหงาไปโดยปริยาย

15. เข้าร่วมการออกกำลังกาย, ฝึกโยคะ

ลักษณะของการออกกำลังกายไปสำคัญเท่ากับการให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว  ระหว่างที่ได้ลองท่าออกกำลังกายใหม่ๆกับคนในคลาส

16. ใช้เวลาสัก 5 นาที ในการเขียนขอบคุณ

เราจะไม่รู้สึกแย่เมื่อมีสิ่งต่างๆมากมายที่รู้สึกขอบคุณ  เมื่อไม่รู้จะขอบคุณอะไร  ลองเขียนสิ่งที่กำลังรู้สึกดู  บางทีอาจจะค้นพบสิ่งที่ทำให้รู้สึกเหงาก็ได้

17. วางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์

ไม่อะไรที่จะขจัดความเหงาได้ดีเท่าการวางแผนการพักผ่อนในวันหยุด  การมองหาที่พักและกิจกรรมที่จะทำ  ช่วยปลุกพลังในใจและปัดเป่าความคิดแง่ลบ  ซึ่งไม่จำเป็นต้องไปจริงๆหรอก แค่ทำเป็นวางแผนไว้ก็พอ

18. สร้างสิ่งใหม่ๆ

ทำยังไงไม่ให้เหงาเมื่ออยากอยู่คนเดียว?  การรู้สึกเบื่ออาจทำให้รู้สึกเหงา  แล้วอะไรละที่ทำให้รู้สึกเบื่อ?  ก็คือการไม่มีอะไรทำนั่นเอง  ดังนั้น ลองลงมือทำอะไรซักอย่าง  ทำของ DIY ที่อยากได้และผลัดวันที่จะทำมันมานาน

19. ทำสิ่งที่บ้าๆบอๆ

ลองแต่งตัวเเป็นชาวต่างชาติ  และทำเหมือนชาวต่างชาติเขาทำ  นั่งทานอาหารท้องถิ่นนั้นๆ  และไปทัวร์และท่องเที่ยวสถานที่ต่างๆที่ไม่เคยแม้จะได้ยินชื่อ

และนี่คือ 19 สิ่งน่าทำตอนที่รู้สึกเหงา  ความเหงาอาจทำให้เราได้ทำสิ่งใหม่  ลองทำสิ่งที่ไม่เคยทำ  และได้เรียนรู้มุมมองชีวิตที่ต่างไปจากเดิม  และไม่เหงาอีกต่อไป...  ถ้า เหงา ทำอะไรดี?